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世界初、”見るチカラ”のトレーニングメガネ Visionup(ビジョナップ)

糖尿病 ファッションのロマン吉忠

砂糖は中毒性がとても強いのを 知っていますか?  カフェインや薬物の 影響を受けやすくて、 依存性になりやすいHSPに とって、砂糖は大敵です。  砂糖は体も冷やします。 HSPは体が冷えやすく、 鬱になる人は 体が冷えやすいのです。  体が冷えると免疫力も落ちます。  外食したり、お持ち帰りの お惣菜、加工食品を食べると 砂糖がたくさん入っています。  人工甘味料が使ってあると もっと体に悪いです。 糖尿病や肥満を引き起こすだけでなく、 依存症や鬱を引き起こします。  昔、今のように砂糖やスイーツが どこにでも氾濫していなかった頃、 子供達の精神状態も集中力も 今とは違っていたと言われます。  食生活が欧米化する前は 日本の伝統食にはお米や根野菜、 芋類など、天然のほのかな甘みを 感じられるものを、 私たちはもっと食べていました。  食生活の欧米化に連れて様々な 食品に砂糖がたくさん入っている ようになりました。  砂糖には中毒性があるので、 レストランや外食産業は お客さんがまた来るように たくさんの砂糖を使います。  (ちょっと流行りのタイ料理とか、 中華料理にもどれくらい砂糖を 入れているか、一度みたらゾッとして 二度と食べたくなくなります。)  けれども、砂糖が入っていると 確かに脳は刺激されてドパミンの 生成が盛んになります。  だから一時的にハッピーな気分に なります。お酒と同じです。  砂糖、カフェイン、お酒はどれも 一時的に気分をハイにします。  高揚した状態は長く続かず、 ローラーコースターのように また気分はど〜んと落ち込みます。  落ち込むのでそれを紛らわせようと また手が出ます。  砂糖やお酒、薬物に助けられなくても 幸福感や充足感を感じる自分を 育てていくまで、外の世界に 依存性の引き金になるものは たくさん存在しています。  まして、HSPは何か気になったり 悲しかったり傷ついたりした時 苦しいので何かで紛らわせようとして つい甘いものに手が出ます。   日頃から健康食を心がけていると、 砂糖の入っているものを食べた時に すぐわかるようになります。  もちろん甘いのですが、 甘さも塩辛さも 味蕾が慣れてしまうと、 ”もっと”欲しくなるのです。  砂糖を減らしていくためには 食事のリズムを考えて 空腹になってから食べること。  空腹の時に食べる方が ”美味しい”と感じたり、 ドパミンの生成も盛んになります。  盛り付けや彩で目を楽しませ、 ”ハッピー”を 砂糖だけに頼らないこと。  毎日同じものを食べていると、 体も舌も脳も目も飽きて来るので 五感を喜ばせる工夫をしましょう。     チャクラではセイクラルチャクラ、 オレンジ色のチャクラが喜びを 感じるチャクラです。下腹の部分は オレンジチャクラの領域。  腸は第二の脳と言われるほど、 私たちの気分は腸に左右されます。  オレンジチャクラは喜びや悲しみ、 全ての感情を司るところでもあります。  そして人生の”甘み”=喜びも 砂糖の甘みもこのチャクラで 感じるのです。    オレンジチャクラのバランスが 崩れると砂糖やお酒の依存症に なる所以です。砂糖やお酒でなく、 人生に喜びをもたらす経験を 増やしていきましょう。  マンゴーやピーチ、オレンジなど、 オレンジ色のフルーツの甘みは ビタミンも一緒に摂れるし、 身体のためにもずっといいです。  オレンジ色はハッピーカラーとも 言われて心に温かみをもたらして くれる色のエネルギーもあります。    ヨガや瞑想を続けていると 食欲も自然に落ち着いてきます。 ヨガをすると痩せますか? という質問を よく受けますが、 ヨガをすると自然にゆっくりと 痩せていきます。  ヨガの場合は、カロリー消費よりも 幸せホルモンやストレスホルモン、 若返りホルモン(成長ホルモン)や 食欲ホルモンのバランスが取れて 痩せたり、若返ったりしてくるのです。  砂糖をやめたら、子供が落ち着いた、 という報告は後を絶ちません。  大人も怒りっぽい人が穏やかになったり、 眠れなかった人が眠れるようになったり、 砂糖をやめることの効能は数え切れません。  こうしてみてみると 砂糖は糖尿や肥満だけでなく、 気分のムラやうつ、不眠症、依存症 とすべてに深く関わっているのが わかっていただけると思います。 
参考<砂糖をやめると何が起きるか>  オレンジチャクラにも 暑い日のクーリング効果にも いいブリッジポーズ。 気持ちも落ち着くポーズなので HSPには欠かせないポーズです。   もっと多くのみなさんにHSPやセルフケア、チャクラワークのことを知っていただきたくて、ブログランキングに参加しています。応援してくださるとすごく嬉しいです。    HSPアンケートにお応えくださった方に、30分の無料HSP相談 をオンラインで提供いたします。(ZOOM というスカイプに似たソフトを使います) 自分の心地よさを犠牲にせずに、人に誤解されずに、自分の宝を見つけましょう。生きづらさを吹き飛ばして、最高バージョンの自分を開花させましょう。 ニューヨークのドクター・エレイン・アーロンさんが書いた書籍 ”Highly Sensitive People”の日本語訳が出ているので是非読んで見てください。”ささいなことにもすぐに動揺してしまうあなたへ” とても感じやすい子のご家族には ”ひといちばい敏感な子” をお勧めします。 七色の光の橋を使ってあなたの本当のミッションを発見しましょう。そのミッションや目標を実現するための Step by Step ワークです。
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こんにちは
お月さん…
復活!!
母ちゃんの引きこもり生活にも昨日、終止符が打たれました(・ω・)/
まぁー長かった
こんなに長い体調不良は初でした
糖尿病発症して入院していた1ヶ月半の間もこんなに体調不良、続かなかった…(入院の後半は血糖管理がメインで、体調不良って感じではなかったので)

まぁそれでもまだ全快ではないようで…
よく寝ます

昨日は8時に起きて、8時半から10時まで寝て…

のっぴきならない用で出かけたら…

チャイルドシートで30分寝て…着いてからも普段なら寝ることのないベビーカーで1時間ほど寝てました
夜も6時半には寝てた

今朝も7時には起きましたが…

8時半から再び就寝。今(10時半)も寝てますf^_^;)
まだ体は疲れてるんだろうねー。

ゆっくり寝てしっかり回復させてちょうだい!
でも、ホント1〜2週間前を考えると元気になった〜

笑顔も増えたし!

コロコロ動き回ってるし!
これは体調不良も終わったよね?

明日は療育園の通園オリエンテーション
オリエンテーションの予約、3回キャンセル&変更したのよね〜(^▽^;)
明日は行けそう
通園始まったらまたいろんな刺激もらえるよね!

頑張ろ〜


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糖尿病の勉強をします。
付き合って生きていかないとならないですもんね😅
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